Was ist Visualtraining ? Die heutige Welt mit Fernsehen und Computern stellt immer höhere Anforderungen an die Sehfähigkeiten. Tägliche Bildschirmarbeit ist für immer mehr Menschen unverzichtbarer Bestandteil des Lebens. Der daraus resultierende ständige Stress für die Augen kann einen Teufelskreislauf in Gang setzen: Tägliche Überanstrengung bei Arbeiten in der Nähe verschlechtert Ihre Sehkraft und zwingt Sie dann wiederum, Ihre Augen noch mehr anzustrengen. Das binokulare Sehen Als binokulares (beidäugiges) Sehen bezeichnet man die Art und Weise, wie beide Augen zusammenarbeiten. Wenn diese nicht richtig kooperieren, spricht man von fehlerhaftem oder defektem binokularen Sehen. Beispielsweise kann das der Fall sein, wenn Sie Ihre Augen nicht nach innen wenden können. Das effiziente Zusammenspiel beider Augen kann jedoch gut trainiert werden. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass richtiges Visualtraining das binokulare Sehen normalisiert und dieser Effekt dann auch von Dauer ist. Ziel des Visualtrainings ist es, das binokulare Sehen und die Sehfähigkeiten zu optimieren und die durch mangelhaftes binokulares Sehen hervorgerufenen Symptome zu beheben. Während der Nutzen von Training für andere Körperteile unbestreitbar ist, erkennen nur wenige Menschen, dass Augen und Augenmuskeln genauso trainiert werden können und müssen. Visualtraining ist jedoch nicht nur ein Fitnessprogramm für die Augen, es geht ebenso darum, fehlende motorische Fähigkeiten wieder zu lernen oder zu verbessern, z. B. die Zusammenarbeit zwischen Gehirn und Körper. Symptome bei einem mangelhaften binokularen Sehen Mangelhaftes binokulares Sehen kann die Ursache für folgende Symptome sein: Wenn Sie häufig Kopfschmerzen im Stirn- oder Schläfenbereich haben Wenn Sie sich nicht gut konzentrieren können Wenn Ihnen beim Lesen der Text vor den Augen verschwimmt Wenn Sie sich beim Lesen oder bei längerer 'Nah-Arbeit' unbehaglich fühlen und teilweise ein Auge schließen müssen Wenn Sie beim Lesen Zeilen überspringen oder doppelt lesen Wenn Sie nur sehr langsam lesen können Wenn Sie Probleme haben, einen Gegenstand zu fokussieren Wenn Sie Probleme haben, ihren Blick beim Wechsel von Nähe zu Ferne und umgekehrt scharf einzustellen Wenn die Sehkraft Ihrer beiden Augen sehr unterschiedlich ist Wenn Ihre Augen häufig brennen und Sie das Gefühl haben, etwas im Auge zu haben Wenn Ihre Sicht verschwimmt Wenn Sie doppelt sehen Wenn Ihre Augen tränen Wenn Sie Probleme mit Ihrer Gleitsichtbrille haben Nur sehr selten treten viele der oben beschriebenen Probleme gleichzeitig auf. Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit oder andere strukturelle Defekte haben keinen direkten Einfluss auf die Kooperation der Augen. Viele Menschen, die keine Brille oder Kontaktlinsen benötigen haben Probleme mit dem binokularen Sehen. Dagegen kann ein Weitsichtiger mit gravierenden strukturellen Defekten trotzdem ein gut funktionierendes binokulares Sehen haben. Wer kann vom Visualtraining profitieren? Es herrscht Einigkeit zwischen Augenärzten und Optikern, dass Visualtraining tatsächlich gut funktioniert. Jedoch gibt es unterschiedliche Ansichten darüber, wie viele Menschen es tatsächlich brauchen. Aufgrund der langjährigen Erfahrung als Optiker können wir bei TrainYourEyes behaupten, dass ein großer Teil aller Menschen vom Visualtraining profitieren könnte, da Defizite beim binokularen Sehen sehr häufig sind. Forschung und Trainingserfahrung haben gezeigt, für welche Gruppen Visualtraining hilfreich ist: Menschen, die viel am Bildschirm arbeiten oder sonstige 'Nah-Arbeit' verrichten Studenten und andere, die sehr viel lesen Sportler und alle, deren Erfolge sehr von der Fähigkeit, schnell bewegende Objekte zu verfolgen, abhängig sind Piloten und andere, deren Beruf ein besonders gutes Sehvermögen erfordert Alle Menschen, bei denen die oben aufgeführte Symptome eines defekten binokularen Sehens auftreten Personen, die ihre Auge nicht nach innen drehen können Jedes Mal wenn Sie einen Gegenstand in der Nähe scharf sehen wollen (speziell in einer Entfernung von 60 bis 70 cm), müssen Ihre Augen sich einwärts drehen, was durch die äußeren Augenmuskeln erfolgt ihre Fokussierung koordinieren und auf den genau gleichen Punkt richten ihre Sehschärfe anpassen, damit der Gegenstand klar gesehen wird. Das ist ein komplizierter Prozess, der zwölf Augenmuskeln, jeweils drei Hirnnerven und sowohl das vegetative (autonome) als auch das willkürliche (somatische) Nervensystem einschließt. Tatsächlich gibt es keinen anderen Ablauf im menschlichen Körper, der solch ein intensives Zusammenspiel zwischen Muskeln, Hirnnerven und Nervensystem erfordert. Von diesem Ablauf erwarten wir normalerweise, dass er ohne Problem den ganzen Tag über optimal funktioniert. Da dies nur selten wirklich der Fall ist, können die meisten Menschen vom Visualtraining profitieren und die Kooperation ihrer Augen verbessern. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Visualtraining funktioniert Studien über die Behandlung von fehlerhaftem oder defektem binokularen Sehen haben gezeigt, dass Visualtraining den meisten Menschen dabei helfen kann, ein normales binokulares Sehen zu erreichen. Diese Studien haben ebenfalls gezeigt, dass der Trainingseffekt sehr lange anhält. Eine Studie des Optikers T. Helstrup und des Augenarztes T. Haghfelt aus den Jahren 1996 & 1998 zeigte, dass Menschen, die mehr als 20 Jahre an Sehstörungen litten, eine substantielle und nachhaltige Verbesserung ihres Sehvermögens erreichten Menschen, die vor dem Visualtraining an Kopfschmerzen litten, nun sehr viel seltener Kopfweh-Attacken haben Menschen, die an Augenproblemen wie Schmerzen, Entzündungen oder Tränenfluss litten, erfuhren, dass diese Symptome nach dem Durchlaufen des kompletten Trainings verschwunden waren die meisten Menschen, bei denen Doppeltsehen auftrat, eine gravierende Verbesserung erfuhren die meisten Menschen, denen beim Lesen der Text vor den Augen verschwamm, ebenfalls eine erhebliche Verbesserung erfuhren die meisten Menschen, die täglich 'Nah-Arbeiten' ausführen, feststellen konnten, dass sie nach dem Visualtraining die Arbeitszeiten vervielfachen konnten, ohne dabei Beeinträchtigungen des Sehens zu bemerken; das fast jeder, der an Konzentrationsschwäche oder müden Augen leidet das durch Visualtraining erheblich verbessern kann. Grenzen von TrainYourEyes TrainYourEyes kann nicht alle Probleme beheben, die von einem mangelhaften binokularen Sehen verursacht werden. Visualtraining kann bei Schielen, Schwachsichtigkeit (Amblyopie) oder bei der Verbesserung der Sehschärfe (so dass kurzsichtige Menschen ohne Brille auskommen) nicht helfen. Es kann ebenso kein defektes binokulares Sehen verbessern, das von Augenkrankheiten verursacht wird. Alle diesbezüglichen Krankheiten sollten von einem Augenarzt behandelt werden. TrainYourEyes empfiehlt jedem, der vermutet sein Sehvermögen oder sein binokuläres Sehen seien nicht in Ordnung, seinen Augenarzt aufzusuchen. Wenn Sie an Migräne leiden, sollten Sie darauf gefasst sein, dass Visualtraining auf Grund seiner Intensität Migräneattacken auslösen kann. In diesem Falle sollte das Trainingsprogramm in kleineren Schritten in Abstimmung mit Ihrem Arzt oder Augenarzt durchgeführt werden. Wie funktioniert Visualtraining? Die Idee des Visualtrainings ist es, mit dem Zusammenspiel zwischen den Augenmuskeln und dem Fixieren und Scharfeinstellen des Auges zu arbeiten. Das wird durch ein Trainingsprogramm erreicht, das unterschiedliche Übungsreihen enthält. Aus diesen Übungsreihen wird das Programm für jeden Nutzer individuell zusammengestellt. Dabei werden die jeweils vorhandenen Stärken und Schwächen des binokularen Sehen berücksichtigt. Derzeit enthält TrainYourEyes 40 verschiedene Übungen, aus denen das individuelle Programm zusammengestellt wird. Augenbewegung und -koordination Sie müssen in der Lage sein, einem bewegten Gegenstand so zu folgen, dass beide Augen immer auf diesen ausgerichtet sind. Dies ist z. B. eine Voraussetzung, wenn die Augen beim Lesen von einer Zeile zur nächsten übergehen sollen, ohne dabei wieder in der gleichen Zeile zu landen oder eine Zeile auszulassen. Die Augen müssen dabei gleichzeitig in der Lage sein, ohne Problem von einem Objekt zum Nächsten zu springen eine Voraussetzung, um Wörter und Sätze lesen zu können. Fixieren und Konvergenz Die Augen müssen simultan und dauerhaft nach innen in Richtung Nase bewegt werden können wie auch nach außen für das Entfernungssehen. Diese Fähigkeit wird beim Lesen genauso benötigt wie in den meisten Sportarten, bei denen es auf schnelles und genaues Fixieren ankommt, z. B. bei Golf oder bei Badminton. Fusionsreserven So wird das Durchhaltevermögen Ihrer Augen bezeichnet, das es Ihnen ermöglicht, z. B: beim Lesen auch nach einer langen Zeit noch klar zu sehen ohne, dass der Text verschwimmt oder Sie doppelt sehen. Diese Fähigkeit wird bei TrainYourEyes sowohl für nahes Sehen als auch für das Sehen in der Ferne trainiert. Orientierung Es ist wichtig, das ganze Gesichtsfeld ausnutzen zu können, um sich jederzeit gut in seinem Umfeld zurechtzufinden. Das benötigt man immer, wenn man sich in einer unübersichtlichen Umgebung, z. B. im Supermarkt oder in einem Kaufhaus orientieren muss. Ihr Raum- und Richtungsgefühl muss gut entwickelt sein, wenn Sie Entfernungen gut abschätzen wollen. Anpassungsfähigkeit (Akkommodation) Das ist die Fähigkeit, z. B. von einem Buch auf eine Wandtafel zu schauen und ohne Verzögerung sofort wieder scharf zu sehen. Wenn Sie das nicht richtig können, werden Sie immer wieder feststellen, dass Sie im Text springen oder sich die Schärfe ändert Preise sind inclusive gesetzlicher Mwst. (19%), Preise Stand 01.01.2008 ! Irrtümer und Preisänderungen vorbehalten Bilder, Texte und Logos sind © copyright der jeweiligen Firmen